Няма фитнес, няма проблем? По-голямата част от американците правят упражнения, от които се нуждаят, без такъв

Шест от 10 американци се кълнат, че могат да „ получат всички извършения, от които се нуждаят “, без въобще да стъпват във фитнес залата.

Ново изследване на 2000 възрастни в Съединени американски щати откри, че междинният човек счита, че е деен пет пъти седмично и тренира четири пъти седмично – а 54% споделят, че „ в никакъв случай “ не вървят на фитнес. 

Тъй като мнозина пропущат фитнеса, те се упражняват по други способи. Почти всички интервюирани (98%) считат, че могат да упражняват, до момента в който се оправят с ежедневните задания. 

Тези задания включват преодоляване на силата на ежедневните действия като разходка из квартала (74%), нанагорнище по стълбите (60%), работа в двора (59%), разчистване на дома (59%), разходка на кучето ( 56%) и внасяне на хранителни артикули в дома (42%). 

Други задания спрямо упражненията включват градинарство (40%), изхвърляне на боклука (36%), разпъване след ставане от леглото (35%), миене на чинии или пране (33%), стоене на крайници за най-малко четири часа (30%) или даже подготовка на децата за учебно заведение (10%).

Поръчано от Nature’s Bounty, марка за витамини и пробиотици, и извършено от OnePoll, изследването разкри, че 70% имат вяра, че са здрави и доста съпоставят равнището на здравето си с разнообразни равнища на физическа интензивност.

Приемането на тези действия като част от уравновесен метод на живот може да способства за цялостното богатство.

Десет % оповестяват, че се усещат като супергерой или професионален състезател, до момента в който 17% се усещат с 10 години по-млади. 

Близо половината (48%) от хората си спомнят за физическите си действия от миналата седмица през уикенда. 

Седемдесет % споделиха, че се усещат „ впечатлени “ от равнищата си на интензивност от миналата седмица.

Докато повече от три четвърти (77%) съгласно известията са били наясно какъв брой дейни са телата им през седмицата, 65% са споделили, че биха били подготвени да отидат по-далеч в дейностите си, изследвайки физическите си благоприятни условия, до момента в който упражняват.

От тях преобладаващите 80% най-малко понякога тестват физическите си граници, до момента в който упражняват.

Ползите се преглеждат като чувство за по-уверени (54%), вървене по-далеч (52%) и забелязване, че тялото им наподобява по-добре (46%).

Повечето (87%) си показват, че биха могли да изпълнят задания, които в никакъв случай преди не са могли, в случай че могат просто да подобрят физическите си качества с 10%. 

„ Окуражаващо е да осъзнаем по какъв начин ежедневните действия могат да се усещат като подвизи на мощ за толкоз доста хора и да разберем, че телата ни имат вродена дарба да поддържат цялостното ни здраве и уелнес също – силата към този момент е в нас “, сподели Жаклин Safrath, MS, MPH, управител по медицински въпроси, Nestlé Health Science, производител на Nature's Bounty. „ Но е ясно, че мнозина желаят непрестанно да усъвършенстват здравето си – намирайки способи да дадат тези спомагателни 10 % и да упорстват за това, което телата им могат да създадат. “

В основата на това да се чувствате физически здрави, изследването откри връзка сред диетата и равнищата на интензивност.

Повече от една четвърт (28%) имат вяра, че диетата им оказва огромно въздействие върху имунната им система, а 24% по сходен метод имат вяра, че диетата им оказва доста въздействие върху равнищата на физическа интензивност.

Деветдесет % имат вяра, че цялостното им здраве на храносмилането въздейства върху тяхната физическа форма и имунна система.

За да подобрят храносмилателното си здраве, 63% евентуално биха употребявали пробиотична добавка, с цел да поддържат храносмилателното си здраве.

Трима от всеки четири биха били подготвени да трансформират диетата си към по-добро, в случай че това може да усъвършенства равнищата на физическа интензивност. В резултат над половината (54%) биха трансформирали по-голямата част или всичко от това, което ядат.

„ Човешкото тяло е брилянтна система и всеки ден се бори за нас “, продължи Сафрат. „ Вземете да вземем за пример храносмилателната система, където десетки трилиони „ положителни “ бактерии към този момент живеят в червата, поддържайки толкоз доста от функционалностите на тялото, в това число имунното здраве. Пробиотиците оказват помощ за допълнение на личната гениална система на тялото. “

ТОП 10 УПРАЖНЕНИЯ ЗА ВСЕКИ ДЕН

Разходка из квартала – 74%

Изкачване по стълбите вместо асансьор или ескалатор – 60%

Работа в двора – 59%

Почистване на дома – 59%

Извеждане на кучето на разходка – 56%

Внасяне на хранителни артикули в дома – 42%

Градинарство – 40%

Изхвърляне на боклука – 36%

Разтягане след ставане от леглото – 35%

Миене на съдове или пране – 33%